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对抗焦虑,接纳自己(以强迫对抗焦虑,让生活更有秩序,让工作更有效率,情商之父丹尼尔·戈尔曼重磅推荐)

更新时间:2023年02月27日  阅读:872  点赞:52  下载:42
上一篇:25岁,如何规划你的人生已经是最后一篇了
对抗焦虑,接纳自己

基本信息:

书籍名称 : 对抗焦虑,接纳自己

作者 : [加]莎伦·贝格利

ISBN : 9787518091881

出版社 : 中国纺织出版社

出版日期 : 2021年12月

语言 : 中文

纸书页数 : 323页

文件大小 : 7046 KB

电子书格式 : epub|azw3|mobi|pdf

编辑推荐:

强迫行为只是我们对抗焦虑的方式。以强迫对抗焦虑,让生活更有秩序,让工作更有效率。这本书告诉我们,在如今这个快速发展的时代里,人们的生活和工作压力越来越大,焦虑已经非常普遍,人们的各种强迫行为似乎无处不在。实施强迫行为其实也是一种应对焦虑的方式,意识到这一点,我们所有的困惑和不安也就可以迎刃而解了。

情商之父丹尼尔戈尔曼、耶鲁大学医学院前院长戴维·凯斯勒、精神治疗师加里·格林伯格、纽约大学医学院副教授乔尔·戈尔德联袂推荐。

湛庐文化出品。

图书简介:

你是否经常反复确认门有没有锁好?

你是否喜欢囤积大量的物品?

你是不是一个停不下买买买的购物狂?

你是不是经常幻想自己会遭遇危险?

……

别怕,这些强迫行为是我们对抗焦虑的方式。

强迫行为在我们的日常生活中无处不在,一定要摆齐的水杯,一定要从尾部开始挤起的牙膏,一定要按照颜色排列的手机APP,反复确认门有没有锁好。作者莎伦·贝格利本书通过非常多的实际案例,重新审视了这些行为,及其这些行为背后的科学,揭示了人类强迫行为的真相。

这本书告诉我们,不管是我们普通人的一些温和的强迫行为,还是一些偏激的强迫症,其本质都是对抗焦虑,这也是大脑赠予人类的礼物。

下载信息:

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