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社交恐惧心理学(当代年轻人的社恐日常。豆瓣、知乎、微博热搜话题,周迅、郭德纲、何炅、谢霆锋、蒋欣等众明星也无法回避的问题。打破负面想象的泡沫,正确认知自我,让你不再对人过敏,不再害怕社交场合。)

更新时间:2023年01月11日  阅读:1869  点赞:40  下载:41
社交恐惧心理学

基本信息:

书籍名称 : 社交恐惧心理学

作者 : 黎瑞芳

ISBN : 9787554616086

出版社 : 古吴轩出版社

出版日期 : 2020年09月

语言 : 中文

纸书页数 : 240页

文件大小 : ‎ 1168 KB

电子书格式 : epub|azw3|mobi|pdf

编辑推荐:

★编辑推荐1:内容既通俗,又科学专业。

  书中将心理学知识融入社交生活中的实例中,深入浅出,带领读者一步步走进社恐者的内心世界,帮助读者了解自己心中的小九九。本书还提供了多种方法帮助读者应对社交恐惧症。

  ★编辑推荐2:从实际出发,干货多多。

  每章都设有心理测试专栏,帮助读者了解自己的社交恐惧程度,并结合自己的实际情况,采取更适合自己的应对方案。

  ★编辑推荐3:社恐不是害羞,更不是内向→这是病,得治!

  当今时代,几乎人人存在社交焦虑,只是轻重程度有所不同。只有深入地了解自己的内心,才能更有效地调整自我认知,摆脱这种焦虑的困扰。

  ★编辑推荐4:适合各类人群阅读。

  本书不仅适用于社交恐惧症患者阅读,也适用于社交恐惧症患者的家人和朋友阅读,一般读者也可以通过书中的方案应对生活中的尴尬时刻。

图书简介:

 习惯性地躲避别人的视线,害怕与人对视?

  一当众发言就心慌脸红,担心别人会轻视自己?

  与人交流时无法管理好自己的面部表情,总是哭笑不得?

  ……

  种种迹象表明,你很可能步入“社恐”的行列了。

  《社交恐惧心理学》这本书内容的编排,是先从认识社交恐惧症开始,介绍了什么是真正的社交恐惧症,社交恐惧症的多种类型及形成原因,以及社交恐惧症与性格的关系;接下来从正确认知自我、关注内在信念等方面帮助患者重置恐惧思维,找到适合自己的社交方式;最后提出了克服社交恐惧的心理疗法与实践疗法,帮助患者走出恐惧后遗症,享受社交的乐趣。此外,书中每一章都有一个心理测试,可以帮助读者更好地读懂自己、理解自己。

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