我值得拥有美好（喜马拉雅近2000万次热门收听，缓解焦虑自卑、抑郁和压力，重建核心自我，走出负面情绪。）

★壹心理、张德芬空间专栏作者、知名心理咨询师周小宽重磅新作，帮你重建核心自我，成就内心强大的自己。

★喜马拉雅平台近2000万次热门收听，心理类榜，滋养千万个疲惫的心灵。评分高达9.6分，73%的听众表示每晚要听着课程入眠。

★年轻人的心灵成长必修课，写给每天都很焦虑的你。停止逞强，放过自己，你要相信，你值得拥有美好。

★50次心理疗愈，缓解内心的焦虑、自卑、抑郁和压力，走出负面情绪；让成年人彻底放下压力，用心理学与自我和解。你不是不够好，是不必去讨好。你值得被认真对待。

写给内心焦虑的你：
1.不能表达愤怒，活得完全没有攻击性的人，其实是活得很不健康的。
2.如果你总是先照顾别人的情绪，然后才顾得上自己，做别人的情绪拯救者其实是很累的。
3.当我们做得不够好，哪怕非常不好的时候，也要告诉自己，这就是真实的我。那个想象中的完美的人不是我。
4.没有人拥有完美的父母，这是我们应对原生家庭创伤需要有的个认知。
5.完美主义者的焦虑就在于无法达到完美。做一件事情本身并不难，但完美主义者大的消耗在于内心的消耗。
6.请把心中的巨人打倒，站起来，不要做匍匐在地的小矮人。
7.我们不可能活成一个让所有人都满意的人，我们需要有被别人讨厌的勇气。
8.我们要防止一种心理陷阱，就是总盯着自己不好的地方，把所谓的缺点不断放大。
9.一个没法让自己舒服的人并不真的拥有让别人舒服的能力。
10.在密关系中追求完美是一种偏执。

知名心理咨询师、壹心理、张德芬空间人气专栏作者周小宽重磅力作，写给每天都很焦虑的你。全书分为五大板块：情绪管理、关系边界、职场自信、密关系、学会爱自己，涵盖大众关注热门的50个情绪问题，本书一一给予解答。
自卑焦虑、玻璃心、抑郁、无力感、拖延症、不安全感、讨好型人格、内向性格、受害者标签、社交恐惧……每当你感觉糟糕的时候，就翻开这本书！

你害怕拒绝别人吗，你会不自觉地讨好别人吗？

你是不是觉得自己必须足够，才值得被爱？
当事情搞砸的时候，你都习惯性地认为是自己的错吗？
你每天都很努力，却依然觉得自己很糟糕？
你觉得很痛苦，为什么付出越多，离爱越远？
有些事情明明不想做，却还是会强迫自己去坚持？
…………
欢迎对号入座，你会发现以前自己错得多离谱！

让成年人彻底放下压力，用心理学与自我和解。
你不是不够好，是不必去讨好。你值得被认真对待。