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界限【14年资历心理治疗师,《纽约时报》畅销书作者】

更新时间:2023年01月20日  阅读:7975  点赞:141  下载:114
界限

基本信息:

书籍名称 : 界限

作者 : (美)内德拉·格洛佛·塔瓦布

ISBN : 9787521735321

出版社 : 中信出版社

出版日期 : 2022年02月

语言 : 中文

纸书页数 : 328页

文件大小 : 765 KB

电子书格式 : epub|azw3|mobi|pdf

编辑推荐:

适读人群 :成年人
★原版书为《纽约时报》畅销书,多次登上畅销榜,曾位居第三。亚马逊评分4.9,上市两个月销量超过7万册,被《早安美国》《卫报》等知名媒体多次报道,成功帮助大量读者解决人际关系问题,设定健康界限。

★社会热点话题,多位心理学专家密切关注。缺乏健康界限的人际关系有着随时“爆炸”的危险,“边界感”的话题长期在各大社交媒体被广泛讨论。中国社会自古以来是一个人情社会,比起冷冰冰的规则,人们更关注情义。由此衍生的亲朋好友之间无限度的关怀,以牺牲自己为代价的礼让以及各种形式的道德绑架,不懂拒绝,不知如何说出自己的真实想法是否也困扰着你?本书围绕这一亟待解决的问题,给你答案。

★本书基于行为认知疗法,针对界限不清的问题,根据不同生活场景提出具体的应对方式与措辞建议,是一本手把手教你设定界限的实践指南。

★本书基于大量互联网用户、心理咨询患者展开调研,将界限分为六种类型:物理界限、性界限、认知界限、情感界限、物质界限、时间界限;将个体界限状态分为轻松散的界限、僵硬的界限与健康的界限,以此更清晰帮助读者判断自身的界限问题。

★作者内德拉·格洛佛·塔瓦布是一名注册心理治疗师,从事人际关系治疗长达十四年,近年炙手可热的人际关系专家,是Instagram上具有影响力的治疗师。同时也是治疗机构“万花筒心理咨询中心”的所有者和创办人。

图书简介:

本书作者塔瓦布有14年心理治疗师的从业经验,她发现,大多数前来接受心理治疗的人都不知道人生是有界限问题的,而界限问题在他们的生活中比比皆是,如缺乏自我关爱、讨好型人格、回避型依恋、把过度亲密当作社交手段、容易被情感操控和道德绑架、时间管理困难、情绪易受社交媒体影响等。

听完他们或哀怨、或苦恼、或心力交瘁、或自责不安的故事,她总是温和地告诉他们:“你的问题出在界限上。”

界限的本质,是对所有权的认知,跨越界限,需要征求对方的同意;不干涉别人,才是真正的修养和成熟。

本书为你提供了一套简明扼要的方法,帮你判断自己是否存在界限问题,探讨你对界限的需求程度,教你一步步地设定和执行自己的界限,同时又不会感到内疚,厘清与他人的关系,有勇气展开健康的人际交往。

这本书就是一本通往个人自由的指南,既为你指明界限的好处,也带你体验在人际关系中维护自身价值观的艰辛。书中还有基于真实故事改编的案例,加入措辞和应对建议,读者可以放心采纳,练习适合自己的表达。

下载信息:

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